番茄炒蛋,竟然是道增肥菜?_重慶ag亚游集团中醫骨科醫院
關注ag亚游集团: 加入收藏
主頁 > 醫院概況 > 患者關注 >

專題推薦

股骨頭壞死早期治療

ag亚游集团中醫骨科,立足中醫保守治療...【詳細】

  • · 股骨頭壞死早期 中醫保守治療
  • 不換人工關節 中西醫結合治療股骨頭
  • 在線谘詢
  • 預約掛號
  • 微信谘詢
  • 免費電話

醫院技術

谘詢專家

地址:重慶ag亚游集团中醫骨科醫院(萬象時代旁)
接診時間:周一~周日8:00~18:00

番茄炒蛋,竟然是道增肥菜?

1092017-10-23 10:19有109人瀏覽重慶ag亚游集团中醫骨科醫院

番茄炒蛋,竟然是道增肥菜?

醫生說出真相、很多人都做錯了

為此ag亚游集团請教了營養專家,專家表示,番茄炒蛋確實不像大家想的那麽健康,一是絕大多數家 庭會用兩次油炒雞蛋放一次,然後撈出雞蛋再加油炒番茄,為了把雞蛋炒香略顯蓬鬆的效果, 最少也需要25g油,要明顯膨大,則需要30-40克油,而在<中國居民膳食指南2016>中,建議成 人每天食鹽不要超過6克每天烹調油25-30g.也就是說,這麽一盤菜的用油,就超過了指南中建 議的每天用量。

    可為什麽用油這麽多的番茄炒蛋,吃起來還是清清爽爽,沒有油膩的感覺?這是因為雞蛋中 含有大量的卵磷脂,他可以起到乳化脂肪的作用,讓這單才不會出現盤子上沾著油的情況。

    而且這道菜裏,有的家庭會加糖,總的來說,南方人更愛加糖,北方人則相反,更傾向於略 酸的口感。

    大家都知道,糖分是肥胖的天敵,在番茄雞蛋中加糖的話,要使得甜味明顯,就的讓糖的含 量就要達到8%~10%。

 

    換算一下,400克的番茄,就需要含有40克的糖,以一個體重60公斤的成年人為例,每天熱 量標準是1500千卡~1800千卡,每餐也就是600~700千卡的熱量,一般會吃兩個菜,一碗飯 。一盤加40克油和20克的糖的番茄炒蛋,卡路裏一共是678千卡。如果有這一個菜就吃了超 過300千卡,再加一碗米飯350千卡,其他的菜還能不能吃了?再加一筷子菜都會超量了的。

溫馨提示:如果您有任何疑問都可以與ag亚游集团取得聯係,您可以在線免費谘詢專家或者拔打健康熱線4000-345-120與專家進行一對一的交流,ag亚游集团竭誠為您服務。
重慶ag亚游集团中醫骨科醫院

聯係電話:4000-345-120 地址:重慶市江北區觀音橋小苑1村17號

版權所有:重慶ag亚游集团中醫骨科醫院,渝ICP備14009533號-1

重慶ag亚游集团中醫骨科微信號