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腰腿痛患者的自我手法治療

1472017-10-13 16:53有147人瀏覽重慶ag亚游集团中醫骨科醫院

    自我手法治療簡便易行,適合患者和家屬自行操作。那麽,有哪些腰痛伴有腿痛的病症適合自我手法治療呢?主要有以下幾種:

 

    1.是牽涉性腿痛,多見於老年人,他們的腰部並沒有特別嚴重的疼痛和不舒適,隻是覺得活動不靈便。

    腿痛的特點是隱痛不適,白天輕晚上重,X光片上隻顯示長了程度不同的骨刺;

 

    2.是下肢動脈功能不全,這種腰腿痛的特點是,行走時加重,休息片刻後迅速消失;

 

    3.是下肢供血障礙,它的疼痛規律是活動時不加重,休息後也不減輕,隻有經常變換姿勢和體位才能緩解;

 

    4. 是老年脊柱強硬,檢查可發現胸椎、腰椎各方向的活動都達不到正常範圍,腰背部肌肉發僵。腰和腿持續隱痛不適,休息後反而加重,活動時才感到輕鬆;

 

    5. 是退行性脊椎滑脫,這是老年人得的一種病,腰腿的疼痛不適隻有在溫暖的環境或熱敷後才能緩解,休息不活動時反而加重。X光片上顯示下關節突增生,腰椎向前滑脫不超過五分之四,一般多發生在第4腰椎。

 

    自我治療的手法分以下5個步驟:

    1、捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。

 

    2、推小腿:如果是小腿後麵麻木疼痛,就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以塗?quot;按摩乳"或隔著一層軟布,推20至30次。

 

    3、點穴:第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個穴位點1分鍾。

 

    4、抖腿:站立時,用健側腿持重,患側放鬆,手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾,然後坐下,微屈膝關節,手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。

 

    5、牽拉:趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時,維持這種牽拉力,直至沒勁了為止,連續牽拉5至10次。

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